「自立神経と手汗は関係あるのかな…」
「手汗は自立神経のせいかな…」
「自立神経を整え方あるかな…」
このような方に手汗と自立神経について解説するので、
参考にしてくださいね。
手汗は自立神経の一つである交感神経の活動
手のひらの汗や顔面、頭部、脇の下、
足の裏からの汗は、
自律神経の一つである交感神経の活動によって
誘導されます。
手汗は、交感神経節の働きが通常より強いため
手のひらの発汗が多くなっていると
考えられています。
なので、交感神経節の活動を抑える作用を
加えると、手汗が減弱します。
このため、手汗に悩んでいる方は、
交感神経節の働きを抑えることが大切です。
手汗と自立神経の関係性について
自律神経は、内臓の働きや代謝、
体温などの機能をコントロールしてます。
みなさんの意思とは関係なく
24時間働き続けています。
昼間や活動しているときに活発になる
「交感神経」と、夜間やリラックスしているときに
活発になる「副交感神経」の
2種類があります。
心と体の状態を活発にする交感神経と、
心と体を休ませる副交感神経が
うまくバランスを取りながら働いているおかげで、
私たちの健康は保たれています。
このバランスが崩れると心身に支障をきたします。
これが、自立神経の乱れた状態です。
人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる
精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、
昼夜が逆転したような不規則な生活などが、
自立神経の乱れの原因になるといわれています。
【注目】手汗に悩んでいる。ひどい手汗の原因について
「自律神経失調症」という言葉を
聞いたことはありますか？
自律神経の乱れから、不安や緊張感が高まり、
吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、
手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、
さまざまな症状が見られる病気です。
規則正しい生活で自立神経を整えて手汗とつきあう
ストレスを感じることが多い現代社会。
交感神経が過剰に働いている場合があるので、
心を鎮める副交感神経が優位に働くよう、
リラックスできる方法を取ることが大切です。
例えば、日常で意識的にゆっくり深呼吸をしたり、
ぬるめの湯につかったりしてみてはいかがでしょうか？
また、普段から物事を楽観的に捉えることで、
つらい人間関係や仕事によるストレスを和らげることが期待できます。
ちょっとした日常を見直すこともおすすめです。
手汗用制汗ジェル フレナーラ
私たちの生活は、食事、睡眠、休養、労働（勉強）、運動の
5つの要素で構成されており、これらが毎日規則正しく行われていれば、
生体リズムの調子が整うといわれています。
忙しくても、栄養バランスの良い食事や睡眠時間、
リラックスする時間を確保するよう心掛けましょう。
自立神経や手汗に悩む方へメッセージ
私たちが生活するなかで、
人間関係や仕事からくるさまざまなストレスは避けては通れません。
自分でストレスを抱え込まず、体を休ませ、
気持ちを落ち着かせる副交感神経の作用を強くすることが大切です。
お気に入りのリラックス方法を見つけるなどして、
快適な毎日を送ることができればいいですね。
